بعد از تزریق اسپارتینا چه بخوریم؟بعد از تزریق اسپارتینا چه چیزهایی نخوریم؟

بعد از تزریق اسپارتینا چه بخوریم؟

یکی از اصلی‌ترین سوالات پس از تزریق آمپول اسپارتینا این است که بعد از تزریق چه غذاهایی بخوریم تا هم عوارض احتمالی کاهش یابند و هم اثرگذاری این آمپول لاغری بیشتر شود؟ حقیقت این است که اگر این سوال در ذهن شما ایجاد شده است، در مسیر درستی قرار گرفته‌اید؛ چرا که سبک تغذیه و رژیم غذایی بعد از اسپارتینا بسیار مهم است. پزشکان توصیه می‌کنند در طول دوره‌ای که تحت درمان با آمپول اسپارتینا هستید، این مواد غذایی را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید:

برای حفظ عضله و افزایش سیری بهتر است مواد غذایی زیر را مصرف کنید:

برای حمایت از کاهش وزن و کنترل اشتها می‌توانید مواد غذایی زیر را مصرف کنید:

با مصرف این مواد غذایی، دچار تحلیل عضلانی ناشی از تزریق آمپول‌ها لاغری نخواهید شد. از سوی دیگر، اثرات کاهش وزنی این آمپول در کنار مصرف این مواد غذایی تقویت خواهد شد.

بعد از تزریق اسپارتینا چه چیزهایی نخوریم؟

در راستای اهمیت رژیم غذایی بعد از تزریق آمپول اسپارتینا، بهتر است این مواد غذایی را از رژیم خود حذف کنید تا هم سریع‌تر لاغر شوید و هم دچار عوارض گوارشی بعد از تزریق نشوید:

سایت The American Journal of Clinical Nutrition در این رابطه می‌نویسد:

به افرادی که از داروهای مبتنی بر GLP-1 برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، توصیه می‌شود مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند آرد سفید، غلات فرآوری‌شده، نشاسته‌ها و قندهای افزوده، نوشیدنی‌های شیرین، گوشت‌های قرمز و فرآوری‌شده، بیشتر فست‌فودها و همچنین شیرینی‌ها و تنقلات فوق‌فرآوری‌شده را تا حد امکان محدود کنند. کاهش مصرف این خوراکی‌ها به دریافت مواد مغذی باکیفیت‌تر و دستیابی بهتر به اهداف درمانی و کنترل وزن کمک می‌کند.

رژیم غذایی در روز تزریق اسپارتینا چه باید باشد؟

بهتر است در روز تزریق به شرح جدول زیر رژیم غذایی خود را تنظیم کنید:

علائم رایج بعد از تزریق آمپول لاغری اسپارتینا

پس از تزریق اسپارتینا ممکن است برخی افراد، به‌ویژه در شروع درمان یا پس از افزایش دوز، علائم خفیف و موقتی را تجربه کنند. این نشانه‌ها معمولا با سازگارشدن بدن طی روزها یا هفته‌های بعد کاهش پیدا می‌کنند:

• کاهش اشتها و زود سیر شدن

• تهوع خفیف

• احساس سنگینی یا پری معده

• سوءهاضمه یا سوزش معده

• آروغ‌زدن

• نفخ و گاز معده

• دل‌درد یا ناراحتی خفیف شکمی

• اسهال خفیف

• یبوست

• استفراغ محدود

• خستگی یا بی‌حالی خفیف

• سردرد خفیف

• قرمزی، خارش یا حساسیت خفیف در محل تزریق

تهوع، اسهال و استفراغ بیشتر هنگام شروع مصرف یا افزایش دوز دیده می‌شوند و در بسیاری از افراد به‌مرور کمتر می‌شوند. بااین‌حال، استفراغ مکرر، ناتوانی در نوشیدن مایعات، درد شدید یا مداوم شکم و کمر، تنگی نفس، تورم صورت یا گلو و سرگیجه شدید جزو علائم طبیعی محسوب نمی‌شوند و نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.

راهکارهای عمومی برای تهوع، یبوست یا بی‌اشتهایی بعد از اسپارتینا

برای کنترل تهوع بعد از تزریق اسپارتینا، بهتر است به‌جای وعده‌های بزرگ، غذا را در چند وعده کوچک و کم‌حجم مصرف کنید و لقمه‌ها را آهسته بجوید. با اولین احساس سیری، خوردن را متوقف کنید؛ زیرا اسپارتینا تخلیه معده را کند می‌کند و پرخوری می‌تواند احساس سنگینی و تهوع را تشدید کند. مایعات را جرعه‌جرعه و بیشتر در فاصله میان وعده‌ها بنوشید و بلافاصله پس از غذا دراز نکشید.

برای کاهش تهوع و ناراحتی معده مواد غذایی زیر را مصرف کنید:

• نان تست خشک

• کراکر ساده

• بیسکویت ساده

• سوپ رقیق

• آب مرغ

• پوره سیب‌زمینی

• ماهی سفید

• ماست کم‌چرب

• چای

• زنجبیل

• دمنوش نعناع

برای پیشگیری یا کاهش یبوست، مواد غذایی پرفیبر را به‌تدریج به رژیم غذایی اضافه کنید؛ زیرا افزایش ناگهانی فیبر ممکن است نفخ و گاز شکم را بیشتر کند. همراه با مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و بذر کتان، باید آب کافی نیز نوشیده شود تا فیبر بتواند مدفوع را نرم‌تر و دفع را آسان‌تر کند. پیاده‌روی و فعالیت بدنی سبک روزانه نیز به حرکت طبیعی روده کمک می‌کند و بهتر است هنگام احساس نیاز به دفع، رفتن به دستشویی به تعویق نیفتد.

برای پیشگیری یا کاهش یبوست مواد غذایی زیر را مصرف کنید:

• کیوی

• آلو خشک

• آلو

• گلابی

• سیب

• زردآلو

• هلو

• سبزیجات

• جو دوسر

• سبوس جو دوسر

• برنج قهوه‌ای

• نان سبوس‌دار

• نان چاودار

• عدس

• لوبیا

• نخود

• بذر کتان آسیاب‌شده

راهکارهای مقابله با بی‌اشتهایی

در صورت کاهش اشتها، نباید مدت طولانی بدون غذا بمانید؛ بلکه بهتر است وعده‌های کوچک اما مغذی را در فواصل منظم مصرف کنید. در هر وعده ابتدا غذاهای پروتئینی مانند تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، لبنیات کم‌چرب، حبوبات یا سویا را در اولویت قرار دهید تا هنگام کاهش وزن از تحلیل عضلات جلوگیری شود. اگر خوردن یک وعده کامل دشوار است، میان‌وعده‌هایی مانند ماست یونانی همراه میوه، تخم‌مرغ آب‌پز، پنیر کم‌چرب، شیر، آجیل یا حمص می‌توانند به تامین پروتئین، انرژی و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن کمک کنند.

نکته مهم:

اگر تهوع یا یبوست ادامه‌دار و غیرقابل‌کنترل است، فرد نمی‌تواند غذا یا مایعات را نگه دارد یا بی‌اشتهایی باعث ضعف شدید، سرگیجه و کاهش سریع وزن شده است، باید با پزشک یا تیم درمانی تماس گرفته شود؛ ممکن است نیاز به بررسی دوز دارو یا درمان علامتی وجود داشته باشد.

چه غذاهایی ممکن است حالت تهوع را تشدید کنند؟

یکی از عوارض احتمالی و رایج آمپول اسپارتینا حالت تهوع است که با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای کاملا قابل برطرف شدن خواهد بود. اگر می‌خواهید میزان حالت تهوع بعد از تزریق آمپول اسپارتینا کاهش یابد، از مصرف مواد غذایی زیر اجتناب کنید:

• غذاهای سرخ‌شده

• غذاهای چرب و روغنی

• فست‌فودها

• غذاهای تند و پرادویه

• غذاهای بسیار شیرین

• غذاهای بسیار شور

• سیب‌زمینی سرخ‌شده

• مرغ سوخاری

• پیتزای پرچرب

• سوسیس و کالباس

• خامه و سس‌های خامه‌ای

• بستنی پرچرب

• شیرینی‌های خامه‌ای

• غذاهای دارای بوی تند

• ماهی‌های با بوی شدید

• سیر

• پیاز

• قهوه

• نوشیدنی‌های کافئین‌دار

• نوشیدنی‌های الکلی

در دوره تزریق اسپارتینا چقدر آب و مایعات مصرف کنیم؟

در سایت رسمی آمپول اسپارتینا می‌خوانیم که اسپارتینا حاوی تیرزپاتاید است و مصرف آن ممکن است با کاهش اشتها و حتی کاهش احساس تشنگی همراه باشد. همچنین عوارضی مثل تهوع، استفراغ یا اسهال می‌توانند باعث از دست رفتن آب بدن شوند. به‌طور معمول توصیه می‌شود در تمام روزهای مصرف اسپارتینا روزانه حدود ۲ تا ۳ لیتر آب و مایعات بدون قند مصرف شود.

مایعات را به‌صورت جرعه‌جرعه و در فاصله میان وعده‌های غذایی بنوشید؛ زیرا نوشیدن حجم زیاد مایعات همراه غذا ممکن است احساس پری و تهوع را بیشتر کند. آب، دمنوش بدون شکر، چای کم‌رنگ، شیر کم‌چرب و سوپ رقیق می‌توانند بخشی از مایعات روزانه باشند. رنگ ادرار باید زرد بسیار روشن باشد؛ ادرار تیره، خشکی دهان، سردرد، سرگیجه و کاهش حجم ادرار می‌تواند نشانه کم‌آبی باشد.

در صورت استفراغ، اسهال، تعریق زیاد، ورزش یا هوای گرم باید مایعات بیشتری برای جبران آب ازدست‌رفته مصرف شود. اگر تهوع، استفراغ یا اسهال شدید یا مداوم بود، باید با پزشک تماس گرفت؛ زیرا کم‌آبی ناشی از تیرزپاتاید ممکن است به عملکرد کلیه آسیب برساند. افراد مبتلا به نارسایی قلبی یا بیماری کلیوی نباید بدون نظر پزشک مصرف مایعات خود را افزایش دهند.

توصیه می‌شود برای تامین آب بدن و کاهش سردرد و ضعف موارد زیر را به طور منظم دریافت کنید:

• آب حدود 2 تا 3 لیتر روزانه

• محلول خوراکی جبران آب و املاح مثل انواع الکترولیت‌ها

• سوپ رقیق

• دمنوش‌های بدون شکر

• خیار

• کاهو

• طالبی

• هندوانه

در زمان درمان با اسپارتینا وعده‌های کوچک بخوریم یا بزرگ؟

بهتر است به‌جای وعده‌های حجیم، غذا را در ۴ تا ۶ وعده کوچک و منظم در طول روز تقسیم کنید. تیرزپاتاید تخلیه معده را کند می‌کند؛ بنابراین خوردن حجم زیاد غذا ممکن است احساس پری، نفخ، سوءهاضمه، تهوع و استفراغ را تشدید کند. شرکت سازنده تیرزپاتاید نیز پیشنهاد می‌کند سه وعده اصلی به چهار وعده کوچک‌تر یا بیشتر تقسیم شوند. بهتر است به شرح زیر عمل کنید:

• حجم غذا را از ابتدای مصرف دارو کاهش دهید.

• از بشقاب کوچک‌تر استفاده کنید.

• غذا را آهسته بخورید و هر لقمه را کامل بجوید.

• با اولین نشانه سیری، خوردن را متوقف کنید؛ حتی اگر غذا در بشقاب باقی مانده باشد.

• برای جلوگیری از تشدید تهوع، معده را ساعت‌های طولانی کاملا خالی نگذارید.

• میان وعده‌ها را کوچک انتخاب کنید و از ریزه‌خواری مداوم پرهیز کنید.

• وعده‌های اصلی را تقریبا با فاصله ۴ تا ۶ ساعت مصرف کنید.

• حجم زیادی از نوشیدنی را همراه غذا مصرف نکنید و مایعات را بیشتر در فاصله وعده‌ها بنوشید.

• بعد از غذا در حالت نشسته یا نیمه‌نشسته بمانید و بلافاصله دراز نکشید.

• در روزهایی که تهوع شدیدتر است، حجم هر وعده را کمتر و تعداد وعده‌های کوچک را بیشتر کنید.

بنابراین الگوی مناسب، وعده‌های کوچک، آهسته و منظم است؛ نه یک یا دو وعده بزرگ و سنگین. این روش فقط مخصوص روز تزریق نیست و بهتر است در تمام مدت مصرف اسپارتینا رعایت شود.

چه زمانی باید با پزشک تماس گرفت؟

قرمزی، خارش، درد یا کبودی خفیف و گذرا ممکن است بعد از تزریق اسپارتینا یا بهترین آمپول های لاغری ایجاد شود. اگر قرمزی و تورم در حال گسترش بود، محل تزریق داغ یا بسیار دردناک شد، ترشح چرکی ایجاد شد، علائم طی چند روز برطرف نشد یا با تورم صورت و گلو و دشواری تنفس همراه بود، باید سریعا با پزشک تماس گرفت.

اگر تهوع، استفراغ یا اسهال شدید و مداوم است، نمی‌توانید مایعات را نگه دارید یا علائم کم‌آبی مانند کاهش ادرار و سرگیجه دارید، با پزشک تماس بگیرید. در صورت درد شدید و مداوم بالای شکم، به‌ویژه با انتشار به پشت و همراه تهوع یا استفراغ، فورا به پزشک مراجعه کنید؛ این حالت می‌تواند نشانه التهاب پانکراس باشد.