۵ تا ۸ درصد مردم کشور ما درگیر مشکل گرفتگی رگ‌های قلب هستند. برای تشخیص بسته بودن رگ قلب، پزشکان معمولا از آندوسکوپی استفاده می‌کنند و بعد جهت بهبود اقداماتی مثل بالن زدن قلب، فنر گذاشتن و یا حتی عمل باز قلب پیشنهاد می‌شود. آیا فکر می‌کنید باز کردن رگ قلب با مواد غذایی امکان‌پذیر است؟ در این مقاله قصد داریم ۶ خوراکی که فورا رگ های قلب را باز می کند به شما معرفی کنیم.
برای باز شدن رگ‌های قلب چه بخوریم؟
همانطور که می‌دانید اکثر بیماری‌های قلبی از انسداد رگ‌های قلبی به وجود می‌آید. برخی از ماده‌های خوراکی برای پاکسازی بدن و عروق قلبی موثر هستند. می‌توانید با خوردن برخی مواد غذایی از این بیماری پیشگیری کنید. از خوردن چربی زیاد در غذاهای روزمرگی بپرهیزید؛ چرا که چربی در رگ‌های خونی نفوذ کرده و باعث گرفتگی رگ قلب می‌شود. به چند روش و با خوردن برخی مواد می‌توان از انسداد رگ‌های قلبی جلوگیری کرد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
سیر برای جلوگیری از انسداد رگ‌ها
سیر از جمله مواد غذایی مفیدی است که کلسترول بدن را کاهش داده و جریان خون در رگ‌ها را راحت می‌کند. سعی کنید در برنامه‌های غذایی خود سیر را به عنوان چاشنی و ادویه اضافه کنید.
مصرف سیب برای درمان گرفتگی عروق قلب
سیب از جمله میوه‌های مفیدی است که علاوه بر گرفتگی عروق در درمان دیگر بیماری‌های بدن نیز موثر است. خوردن سیب فشارخون و کلسترول بدن را تنظیم می‌کند. هر فرد می‌تواند با خوردن روزانه یک عدد سیب تا حدودی خطر ابتلا به سکته قلبی را در خود کاهش دهد.
ماهی و کمک به عملکرد قلب
ماهی منبع غنی امگا ۳ و مفید برای قلب
جالب است بدانید که قلب برای کارکرد بهتر خود در بدن به برخی چربی‌ها نیاز دارد، البته چربی‌هایی مانند امگا ۳ (Omega 3) که برای بدن مفید هستند. امگا ۳ را از انواع غذاهای دریایی می‌توان دریافت کرد. ماهی نیز یکی از غذاهای دریایی مفیدی است که برای جلوگیری از گرفتگی رگ قلب بهتر است از آن استفاده کنیم.
انار برای پیشگیری از گرفتگی رگ‌های قلبی بسیار مفید است
انار نیز جز میوه‌هایی است که خواص زیادی برای آن تعریف شده است. خوردن انار خون را تصفیه کرده و از انسداد عروق قلبی جلوگیری می‌کند.
روغن زیتون برای سکته قلبی
روغن زیتون در گروه روغن‌هایی قرار دارد که نه تنها برای سلامتی جسمانی فرد ضرری ندارد بلکه به علت چربی اشباع نشده احتمال ابتلا به سکته قلبی را کاهش می‌دهد.
جو دو سر درمان کلسترول
جو دو سر ارزش غذایی فوق العاده‌ای دارد که در پاکسازی رگ‌ها بهتر عمل می‌کند. این گیاه نیز مانند روغن زیتون چربی مفید برای بدن دارد، چربی مضر بدن و کلسترول را کاهش می‌دهد. با مصرف این نوع غلات می‌توانید قند خون بدن خود را نیز در حد تعادل نگه دارید. اگر مبتلا به بیماری گرفتگی رگ قلب هستید به شما توصیه می‌شود از جو دوسر و موارد گفته شده در بالا استفاده کنید.
شربت لیمو بهترین معجون برای درمان گرفتگی رگ های قلبی
ویتامین C موجود در لیمو به عنوان آنتی‌اکسیدان در بدن عمل می‌کند. لیمو با تنظیم فشارخون، ملتهب شدن عروق را کم می‌کند. یک عدد لیمو را با یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کرده و روزانه آن را مصرف کنید.
اسفناج برای قلب مفید است
گیاه اسفناج به عنوان مواد غذایی کمکی برای گرفتگی قلب است که حاوی پتاسیم، فیبر و آهن است. این گیاه درمان گرفتگی رگ قلب نیست، اما برای تقویت قلب و پیشگیری از بیماری‌های آن بسیار مفید است.
تخم کتان برای درمان گرفتگی رگ قلب
اگر در بین منابع گیاهی به دنبال منبع امگا ۳ هستید، به سراغ تخم کتان بروید. دانه‌های کتان سرشار از اسید آلفا لینولنیک بوده و همراه با فیبر بالا خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العااده‌ای دارند. مصرف منظم بذر کتان با کاهش سطح قند خون همراه بوده و از دیابت و اضافه وزن جلوگیری به عمل می‌آورد. همچنین مطالعات نشان می‌دهد که مصرف تخم کتان برای درمان و پیشگیری از بسته شدن رگ‌های قلب می‌تواند مفید باشد. پیشنهاد می‌دهیم تخم کتان آسیاب شده را همیشه در یخچال داشته باشید زیرا یکی از بهترین خوراکی‌ها برای باز کردن رگ قلب به شمار می‌آید.
مرکبات؛ بهترین میوه برای باز کردن رگ قلب
مرکباتی مثل پرتقال و گریپ فروت مملو از ترکیبات پلی فنلی به نام فلاونوئیدها هستند که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی بوده و رادیکال‌های آزاد را که عامل ایجاد استرس اکسیداتیو هستند از بین می‌برند. بیوفلاونوئیدهای مرکبات با جلوگیری از افزایش LDL از تصلب شرایین جلوگیری کرده و سلامت قلب را بهبود می‌بخشند. بررسی یک مطالعه نشان داد که خوردن یک گریپ فروت در روز به میزان قابل توجهی سطح کلسترول و تری گلیسیرید را در افرادی که به تازگی تحت عمل جراحی بای پس عروق کرونر قرار گرفته‌اند، کاهش می‌دهد.
