خود ارضایی خوب است یا بد

فکر می‌کنید خود ارضایی خوب است یا بد؟ فایده دارد یا عوارض؟ برای اینکه اطلاعات کاملی در این مورد داشته باشید با ما همراه شوید….

کمتر کسی هست که حتی یک بار در زندگی خود خودارضایی را تجربه نکرده باشد. خود ارضایی راهی طبیعی برای رهایی از تنش جنسی و احساس لذت است. اگر بخواهیم از بعد مذهبی به مبحث خود ارضایی نگاه کنیم باید بگوییم که گناه به حساب می‌آید و کاملا باید از انجام آن خودداری کرد. اما در این مقاله هدف ما این است که از منظر تحقیقات علمی، موضوع خود ارضایی را مورد بررسی قرار دهیم. علیرغم همه حرف‌ و حدیث‌هایی که گفته می‌شود، جالب است بدانید که خودارضایی هیچ عارضه جانبی خطرناکی ندارد.

خود ارضایی چیست؟

خودارضایی فعالیتی است که در آن فرد با لمس و دست زدن به اندام جنسی خود، باعث تحریک خود برای لذت جنسی شده و بعد به ارگاسم می‌رسد. بررسی یک مطالعه نشان داد که بین ۲۷ تا ۴۰ درصد از زنان و ۴۱ تا ۶۵ درصد از مردان در یک ماه گذشته خود ارضایی را تجربه کرده‌اند.

عوارض خود ارضایی

همان‌طور که اشاره کردیم، خودارضایی عوارض جانبی جدی و خطرناکی ندارد. با این حال بسیاری از افراد ممکن است هنگام خودارضایی احساس گناه کنند یا به دنبال خودارضایی بیش از حد و مکرر دچار عوارضی شوند که در اینجا به آنها اشاره خواهیم کرد:

خودارضایی و احساس گناه

اعتقادات مذهبی و فرهنگی باعث می‌شود که بسیاری از زنان و مردان هنگام استمنا یا بعد از آن احساس گناه داشته باشند. اگر شما جزء این دسته از افراد هستید، اثرات مخربی که خود ارضایی در روح و روان شما بر جای می‌گذارد، ممکن است خیلی بیشتر از لذتی باشد که عاید شما شود. پس بهتر است قید خودارضایی را کلا بزنید.

اعتیاد به خود ارضایی

برخی از افراد ممکن است به خود ارضایی یا استمناء اعتیاد پیدا کنند. اگر خود ارضایی باعث می‌شود شما:

• از فعالیت‌های روزمره خود باز بمانید
• نتوانید امور مربوط به کار و تحصیل خود را انجام دهید
• برنامه‌ریزی‌های خود با دوستان و اقوام را به هم بزنید
• بتوانید فعالیت اجتماعی داشته باشید:

ممکن است به آن اعتیاد داشته باشید. البته این نوع اعتیاد به رسمیت شناخته نشده و از نظر بسیاری از صاحب‌نظران در واقع اعتیاد به حساب نمی‌آید. اگر صرف زمان زیاد برای خودارضایی باعث شده شما در روابط اجتماعی و عاطفی شما با دیگران خللی ایجاد شود، بهتر است حتما با یک پزشک یا روان‌شناس مشورت کنید.

ترک خودارضایی (چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟)

برای ترک خودارضایی می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده‌کرد. برخی از آن‌ها روش‌های خانگی هستند و برخی دیگر روش‌های تخصصی هستند. در ادامه به معرفی هر دو روش می‌پردازیم و می‌توانید از هر دو نوع آن‌ها بهره ببرید.

روش‌های خانگی ترک خودارضایی کدام‌اند؟

با کمک این روش‌ها می‌توانید خودارضایی را ترک کنید؛

۱- خودتان را مشغول کنید

برنامه ریزی برای کل زمان و وقت خود و ایجاد مشغولیت زمانی برای خودارضایی باقی نمی گذارد. فعالیت هایی مثل ورزش، یوگا، سرگرمی های جدید و سالم و بیرون رفتن با دوستان می توانند گزینه های مناسبی برای مشغول نگه داشتن خود باشند.

۲- زمان تنها بودن را محدود کنید

سعی شود کمتر در خلوت و تنهایی قرار بگیرید و بیشتر در جمع های اجتماعی و شلوغ حضور داشته باشید. حضور داشتن در خلوت فرصتی برای تصورات ذهنی و انجام خودارضایی ایجاد می کند.

۳- پوشیدن لباس های بیشتر در شب

لباس زیر تنها یه لایه نازک فیزیکی بین شما و اندام جنسی شما ایجاد می کند و دسترسی راحت به آن منجر به تماس دست شما می شود و احتمال خود ارضایی به همراه دارد. برای جلوگیری از این حالت برای خواب شب لباس بیشتری بپوشید تا حس و میل جنسی شما را کاهش دهد و به ترک خود ارضایی کمک کند.

۴- عدم تماشای فیلم پورن و تحریک کننده

غلبه بر تحریکی که توسط این محرک ها یا همان پورن ایجاد می شود بسیار سخت و مشکل است. باید خود را از تماشای این صحنه های تحریک کننده منع کنید.

۵- صبور بودن

فرایند ترک خود ارضایی یک فرایند زمان بر و طولانی می باشد که کمی دشوار نیز هست. به نتیجه کار و عوارضی که اعتیاد به خودارضایی برای شما به همراه دارد فکر کنید و به مسیر خود ادامه دهید. ممکن است ماه ها یا چند سال طول بکشد تا این فرایند کامل شود.

کاهش حساسیت جنسی به دلیل خود ارضایی

آقایان اگر هنگام خودارضایی آلت تناسلی خود را سفت نگه دارند و حالت تهاجمی داشته باشند، ممکن است به مرور زمان حساسیت خود به تحریک جنسی را کمی از دست بدهند و در آینده هنگام برقراری رابطه جنسی با شریک جنسی یا همسر خود دچار مشکل شوند.

باورهای غلط در مورد خود ارضایی

چند باور غلط در مورد استمنا یا خودارضایی توسط عموم عنوان می‌شود که هیچ یک پایه علمی ندارند. بد نیست با آنها آشنا شوید. خود ارضایی باعث موارد زیر نمی‌شود:

• ناباروری
• کم‌آبی بدن
• عدم تعادل هورمونی
• تغییر در اندازه یا شکل آلت تناسلی
• کاهش تعداد اسپرم
• از دست دادن بینایی
• اختلال در نعوظ
• کاهش میل جنسی
• مودار شدن کف دست

آیا زود انزالی از عوارض خود ارضایی در پسران است؟

بر اساس برخی تحقیقات می‌توان گفت که خودارضایی بیش از حد ممکن است باعث آسیب به اعصابی شود که در انزال آقایان نقش دارند. آسیب وارد شده به این اعصاب ممکن است زود انزالی یا حتی انزال بیش از حد در خواب را به دنبال داشته باشد. در این زمینه به تحقیقات بیشتری نیاز است زیرا بعضی دیگر از مطالعات چنین مطلبی را تکذیب می‌کنند.

سرد مزاجی جنسی بر اثر خود ارضایی

یکی از عوارض خود ارضایی که برای بسیاری از افراد چه زن و چه مرد اتفاق می‌افتد این است که دچار سرد مزاجی شده و دیگر تمایلی به برقراری رابطه جنسی با شریک جنسی خود ندارند. این افراد معمولا ترجیح می‌دهند که در خلوت خود دست به خودارضایی بزنند و وارد رابطه جنسی واقعی با جنس مخالف شوند. البته دقت کنید که این عارضه برای همه اتفاق نمی‌افتد.

عوارض خود ارضایی در زنان

مهم‌ترین عوارض خودارضایی در خانم‌ها به شرح زیر است:

• خودارضایی بیش از حد باعث عدم تعادل جسمی و ذهنی شده و ممکن است فرد از دیگر جنبه‌های زندگی باز بماند.
• اگر فرد بعد از خودارضایی احساس گناه کند، عزت نفس وی تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
• خودارضایی بیش از حد منجر به کمر درد شده و باعث انقباض عضله لگن می‌شود.
• ممکن است میل جنسی کم شود. (اگر خود ارضایی بیش از حد باشد.)

آیا خودارضایی باعث ریزش مو می‌شود؟

مدرک علمی مبنی بر اینکه خودارضایی باعث ریزش مو می‌شود وجود ندارد. این باور که بین بعضی وجود دارد ممکن است از این ایده ناشی شود که مایع منی مردان حاوی مقادیر بالایی از پروتئین است. بنابراین با هر بار انزال بدن مقدار قابل توجهی پروتئین از دست می‌دهد که هر یک از این پروتئین‌ها می‌توانند در رشد مو نقش داشته باشند.

نظریه دیگر این است که خود ارضایی باعث افزایش تستوسترون می‌شود که این مسئله خود می‌تواند با ریزش مو مرتبط باشد. اما شواهد کافی برای تائید این ادعا هم وجود ندارد.

آیا عوارض خود ارضایی بعد از ترک از بین می‌ رود؟

بله؛ اکثر عوارض ایجاد شده از بین می‌رود اما به دو نکته توجه کنید. اول آنکه ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد تا مثلا فرد دوباره به فعالیت جنسی با شریک جنسی مشتاق شود و دوم آنکه در بسیاری از موارد نیاز است تا فرد حتما با یک روان شناس در تماس بوده و از وی مشاوره بگیرید تا موفق شود که خودارضایی را کنار بگذارد.

عوارض روانی خودارضایی

برخی از عوارضی که ممکن است گریبانگیر افرادی شود که خودارضایی با تعداد دفعات بالا انجام می‌دهند، می‌تواند روانی و روحی باشد. این که زن باشید یا مرد چندان اهمیتی ندارد و تاثیری در عوارض روانی که خودارضائی زیاد به جای می‌گذارد، ندارد. در ادامه به برخی از عوارض روانی خودارضائی اشاره می‌کنیم.

۱.      کم تحمل شدن

معمولا کسانی که دائم در حال خود ارضایی هستند، صبر و تحمل کمی دارند و پرخاشگر می‌شوند. از این رو این افراد درگیری‌های بیشتری خواهند داشت و کمتر احساس آرامش می‌کنند. اگر خودارضایی به طور مداوم انجام‌نشود، مشکلی برای فرد ایجاد نمی‌شد و حتی در تخلیه ی استرس موثر خواهد بود.

۲.      مضطرب بودن

یکی دیگر از عوارضی که ممکن است خودارضایی برای فرد به جا بگذارد، اضطراب و استرس است. در صورتیکه فرد نتواند در برابر تمایل برای خود ارضایی صبر و تحمل کند، دچار اضطراب می‌شود. این حالت باعث به هم ریختگی روان فرد شده و آن را متشنج می‌کند. استرس مشکلات دیگری نیز ایجاد می‌کند که می‌توانند برهم زننده‌ی آرامش خیال فرد باشند.

۳.      افسرده شدن خانم‌ها

معمولا زنانی که با خودارضایی به ارگاسم می‌رسند، احساس خیلی خوبی را بعد از رهاشدن تجربه نمی‌کنند. این مسئله به مرور زمان باعث ناراحتی و فرسودگی زن می‌شود.

شایعات درباره عوارض خودارضایی

شایعات زیادی درباره‌ی عوارض خودارضایی وجود دارد که پشت بیشتر آن‌ها هیچ منطق علمی و پزشکی نیست. پس باید شفاف سازی کرد که خودارضایی منجر به موارد زیر نخواهد شد:

• نابینایی یا اختلال بینایی

• رشد مو در کف دست ها

• ناتوانی جنسی

• اختلال در نعوظ (نعوظ به معنای سفت و راست شدن آلت تناسلی مرد است)

• کوچک شدن آلت تناسلی

• کج شدن یا ایجاد انحنا در آلت تناسلی

• کاهش میزان اسپرم

• نازایی و ناباروری

• ضعف بدنی

خودارضایی باعث می شود که در رابطه جنسی ارضا نشویم؟

خودارضایی میتواند دو خطر عمده برای سکس داشته باشد:

۱. ارضا نشدن در سکس

ازآنجایی‌که در خودارضایی نیاز جنسی به‌صورت مصنوعی برطرف می‌شود، فرد خیلی سریع وارد فاز هیجان جنسی شده و لذت زیادی را تجربه می‌کند. البته این موضوع مربوط به دفعات اول انجام خودارضایی است و پس از مدتی فرد برای رسیدن به تجربه اولیه مجبور به تکرار دفعات خودارضایی می‌شود. در سکس معمولا فشار و تحریکاتی که وسایل مصنوعی ایجاد می‌کنند، ایجاد نمی‌شود. در نتیجه فرد به لذتی که در خودارضایی تجربه کرده دست نخواهد یافت. در نتیجه دیگر از رابطه جنسی خود لذت نمی‌برد.

۲. شرطی شدن ارضای جنسی

ممکن است شخص خودارضایی را با استفاده از وسیله خاص یا به روشی خاص انجام دهد و تنها در وضعیت خاصی به لذت جنسی برسد. ممکن است امکان فراهم کردن این شرایط خاص در رابطه جنسی وجود نداشته باشد. در نتیجه فرد شرطی شده و تنها در صورت وجود همان شرایط لذت جنسی را تجربه خواهد کرد. پس نمی‌تواند از رابطه جنسی خود لذت کافی را ببرد.

خودارضایی خارج از کنترل

خودارضایی در چند حالت مشکل ساز می‌شود:

• ناتوانی در کنترل میل به خودارضایی

• کنار گذاشتن درس و کار و فعالیت های اجتماعی در جهت وقت گذاشتن برای خود ارضایی

• کل مدت زمان روز را تا جای ممکن خود ارضایی کردن.