ویتامینها همواره یکی از مهمترین مواد مغذی در حفظ زیبایی پوست و مو هستند. بدن قادر به تولید و یا ذخیرهسازی برخی از ویتامینها نیست؛ بنابراین ما برای دریافت آنها باید بهطور روزانه این ویتامینها را مصرف کنیم. یکی از آنها، ویتامین C محسوب میشود. ویتامین C یک آنتیاکسیدان قوی است که با خواص ضد رادیکال آزاد بودن خود باعث از بین بردن سلولهای سرطانی و همچنین جلوگیری از پیری …