فیبروم رحم

• وزن خود را کاهش دهید. سلول‌های چربی باعث تولید استروژن بیشتری می‌شوند.

• از مواد شیمایی مختل‌کننده هورمون دوری کنید. این مواد در کودها، آفت‌کش‌ها، پوشش‌های ظروف نچسب، رنگ خوراکی و … وجود دارند.

کاهش فشار خون

بر اساس مطالعات، بیشترین زنان مبتلا به فیبروم رحم، مبتلا به فشار خون نیز هستند. پس اگر می‌خواهید از خطر ابتلا به این بیماری دور بمانید، فشار خون خود را کنترل کنید. چطور؟

• مصرف نمک را کاهش دهید و به‌جای آن از ادویه‌های مفید دیگری استفاده کنید.

• غذاهای آماده و فرآوری شده نخورید. (به‌ویژه محصولات حاوی سدیم زیاد)

• فشار خود را به‌طور مرتب چک کنید.

• ورزش را در برنامه‌ی خود قرار دهید.

• از مصرف دخانیات دوری کنید.

به‌اندازه‌ی کافی ویتامین D مصرف کنید

تاثیر ویتامین D در کاهش درصد ابتلا به فیبروم رحمی بسیار چشم‌گیر است. به‌طوری که طبق بررسی‌های انجام شده مصرف کافی این ویتامین خطر فیبروم را تا ۳۲ درصد کاهش می‌دهد. ویتامین D به‌طور ویژه‌ای از طریق نور آفتاب جذب می‌شود. اما سبد غذایی زیر نیز به جذب بیشتر این ویتامین کمک می‌کند.

• زرده‌ی تخم مرغ

• شیر، پنیر و دیگر محصولات لبنی

• غلات غنی شده

• آب پرتقال

• ماهی آزاد، ماهی تن و …

• روغن کبد ماهی کاد

بایدها و نبایدهای غذایی در صورت ابتلا به فیبروم

در بخش قبل دستوراتی را ارائه کردیم که برای پیشگیری از فیبروم باید به آن‌ها توجه کنید. اما اگر در حال حاضر با این معضل درگیرید، بهتر است به دستورات تغذیه‌ای که در ادامه طرح می‌کنیم توجه جدی داشته باشید.

فیبر

مصرف غذاهای غنی از فیبر، به تعادل هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند. برای جذب فیبر کافی مواد غذایی زیر را مصرف کنید.

• سبزیجات پخته و خام

• میوه تازه، پخته و یا خشک‌شده

• نان

• ماکارونی سبوس‌دار

• جو دوسر

• عدس

• لوبیا

پتاسیم

پتاسیم به‌مقابله با اثرات نمک کمک کرده و فشار خون‌تان را متعادل می‌کند. لیست زیر منبع غنی‌ای از پتاسیم را در اختیارتان قرار می‌دهد.

• آووکادو

• موز

• مرکبات

• طالبی

• عدس

• سیب‌زمینی

• گوجه‌فرنگی

لبنیات

لبنیات را خیلی جدی بگیرید. خوردن ماست و پنیر به دلیل دارا بودن کلسیم، فسفر و منیزیم باعث جلوگیری از فیبروم رحم می‌شود. چرا که این عناصر تاثیر به‌سزایی در کاهش رشد این تومور دارند. وجود ویتامین D در شیر نیز بر اثر مثبت لبنیات می‌افزاید.

چای سبز

وجود آنتی‌اکسیدان در چای سبز، آن را بدل به یکی از بهترین گیاهان دارویی کرده است. کاهش التهاب از اثرات مثبت مصرف چای سبز است. در کنار این موضوع، آنتی‌اکسیدن‌های موجود در چای سبز سطح استروژن را کاهش داده و جلوی رشد فیبروم را می‌گیرند. کاهش عوارض و علائم بیماری دیگر اثر چای سبز است. به‌ویژه اگر خون‌ریزی شدیدی را تجربه می‌کنید، چای سبز کمک زیادی به شما خواهد.

چه چیزهایی نخوریم؟

با مصرف موارد بالا می‌توانید تا حد زیادی تومور فیبروم را کنترل کنید. در مقابل غذاهایی وجود دارند که بهتر است از برنامه‌ی غذایی خود حذف کرده یا آن‌ها را به‌حداقل برسانید.

قند یکی از این موارد است. چرا که غذاهای قندی و کربوهیدرات‌ها می‌توانند فیبروم را تحریک کنند. از طرفی مصرف قند سبب تولید بیش از اندازه‌ی انسولین می‌شود. این شرایط نیز به چاقی و رشد فیبروم منجر خواهد شد. به همین دلیل بهتر است از مصرف بیسکوییت، نوشابه‌های شیرین، آب‌میوه و … خودداری کنید.

هم‌چنین فراموش نکنید که غذاهایی را که باعث افزایش استروژن می‌شوند مصرف نکنید. سویا، دانه‌ی کتان، گوشت قرمز و … از این دست مواد هستند.

روش تشخیص فیبروم رحم

در صورت مشاهده‌ی علائم فیبروم رحم، برای تشخیص آن حتماً به پزشک مراجعه کنید. معاینه و بررسی وضعیت، اندازه و شکل رحم بخشی از فرآیند تشخیص است. هم‌چنین ممکن است در صورت نیاز، از راه‌های زیر استفاده شود.

سونوگرافی: سونوگرافی می‌تواند به روش معمول یا در صورت لزوم از طریق سونوگرافی ترانس‌واژینال انجام شود. با توجه به تصاویر گرفته شده می‌توان نوع فیبروم رحم را نیز تشخیص داد و برای درمان آن تصمیم‌گیری کرد.

ام‌آر‌آی لگن: در این روش نیز به کمک تصویربرداری عمیق و ثبت تصاویری از رحم، تخمدان‌ها و سایر اندام‌های درگیر و ثبت عکس فیبروم رحم، تشخیص کامل شود.

درمان فیبروم رحم

برای درمان فیبروم رحم به‌روش‌های مختلفی می‌توان عمل کرد. برخی از این روش‌ها، راه‌های طبیعی هستند که با رعایت آن‌ها می‌توانید شدت بیماری را کاسته و رشد تومور را به تاخیر بیندازید. برای مثال در بخش‌های قبل شما را از خوردن برخی غذاها منع کردیم. حتماً به این نکات توجه داشته باشید.

هم‌چنین مواد غذایی‌ای را که معرفی کردیم در رژیم خود بگنجانید تا سطح سلامت جسمی خود را افزایش دهید. فراموش نکنید که در اکثر مواقع فیبروم بسیار خفیف بوده و تنها با رعایت نکاتی که ارائه کردیم می‌توانید علائم آن را کاهش داده و در جهت کنترل آن گام بردارید.

با این وجود راه‌های درمانی نیز علاوه بر این‌ها وجود دارند که در ادامه آن‌ها را معرفی می‌کنیم. این راه‌های درمان تنها در فیبروم‌های دارای علائم حاد مورد استفاده قرار می‌گیرند.

فیبروم رحم چگونه از بین میرود

راه‌های مختلفی برای درمان فیبروم رحم وجود دارد. برخی از روش‌ها شامل عمل جراحی به‌شکل‌های متفاوتی هستند.

برای مثال جراحی میوکتومی روشی‌ست که در آن بخشی از شکم فرد را شکافته و فیبروم‌ها را خارج می‌کنند. در این روش، فرد امکان بارداری را بعد از جراحی خواهد داشت. اما در روش‌هایی هم‌چون جراحی هیسترکتومی رحم کاملاً برداشته می‌شود.

فراموش نکنید که استرس می‌تواند وخامت اوضاع را بیشتر کند. برای این منظور فعالیت‌های زیر را حتماً انجام دهید.

• کمپرس گرم

• حمام گرم

• یوگا و ورزش

• ماساژ درمانی

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر علائم فیبروم رحم را مشاهده کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا شما را معاینه کند. هیچ‌گاه تصور نکنید که برای موارد خفیف نیازی به معاینه نخواهید داشت. اگر بناست از درمان خانگی و روش‌های کنترلی و مراقبتی استفاده کنید، اجازه دهید چنین تصمیمی را پزشک برایتان بگیرد.

یادتان باشد درمان را تنها به روش‌های خانگی، درمان گیاهی فیبروم رحم نی نی سایت و روش‌های ابداعی افراد محدود نکنید. چرا که ممکن است به‌دلیل بی‌توجهی و مصرف قرص برای فیبروم رحم به‌شکل خودسر، وخامت اوضاع بیشتر شود