هر خانمی میدونه که زمانی در ماه رو پریود میشه. با این حال، چیزی که بسیاری از خانم‌ها ازش بی‌اطلاع هستن اینه که آقایون هم می‌تونن تغییرات هورمونی رو تجربه کنن. اگرچه آقایون خونریزی ندارن و علائم مشابه خانم‌ها رو تجربه نمی‌کنن، اما این تغییرات هورمونی می‌تونه عوارض جانبی بسیار قابل توجهی به خصوص در خلق‌وخو و تحریک‌پذیری داشته باشه.
برخی این حالت رو «پریود مردانه» و برخی دیگه «سندرم مردانه تحریک‌پذیر (IMS)» میگن. در هر صورت، می‌تونه کاملاً شبیه سندرم پیش از قاعدگی (PMS) باشه.
اما آیا این نوسانات هورمونی ماهانه به اندازه کافی منظم هست که بشه بهش «پریود مردان» گفت؟ در این مقاله به بررسی پاسخ این سوال، تعریف پریود مردان، علائم، زمان پریود و بسیاری حقایق دیگه‌ای که هر آقا و خانمی (جهت درک شرایط شریک زندگیش) بدونه رو باهاتون درمیان میذاریم.
سیکل قاعدگی مردان چیست؟ آیا واقعی است؟
پاسخ کوتاه این است که بله، چرخه قاعدگی مردانه وجود دارد – اما این چرخه مانند یک دوره قاعدگی زنانه نیست. عبارت “چرخه قاعدگی مردانه” در واقع برای اشاره به تغییرات در سطوح هورمونی است که در مردان در طول ماه رخ می دهد.
اگرچه این روند با چرخه قاعدگی زنان متفاوت است، اما مردان مجموعه مشابهی از تغییرات فیزیکی و عاطفی را در طول دوره خود تجربه می کنند. در این مدت، مردان ممکن است علائم مختلفی مانند خستگی، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، سردرد و نوسانات خلقی را تجربه کنند.
توجه به این نکته ضروری است که قاعدگی مردان با زنان یکی نیست. مردان در صورت مشاهده هر یک از این علائم باید به دنبال مشاوره پزشکی باشند و حتما معاینات منظم داشته باشند. با انجام این کار، مردان می توانند اطمینان حاصل کنند که سلامتی آنها در بهترین شرایط ممکن است.
درست مانند زنان، این چرخه های هورمونی می توانند علائمی مانند موارد زیر ایجاد کنند:
- نوسانات خلقی
- نوسان میل جنسی
- تغییرات در سطوح انرژی
- تحریک پذیری
- مشکل در خوابیدن
- عزت نفس پایین
اگرچه از نظر فنی به آن “پریود” نمی گویند، اما مردان می توانند این تغییرات هورمونی را هر ماه تجربه کنند. علائم و شدت چرخه هر مرد می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
علائم این تغییرات مردانه چیست؟
این علائم عبارتند از:
خستگی
پایین آمدن تمرکز
افسردگی
عزت نفس پایین
میل جنسی کم
اضطراب
حساسیت بیش از حد
به یاد داشته باشید این علائم رو به دلیل دیگه ای تجربه می کنند چرا که، برخی از این علائم شاید به دلیل کمبود تستوسترون بروز کند.
سطح تستوسترون به طور طبیعی در نوسان است، اما سطوح بسیار پایین می تواند باعث مشکلاتی بشود، از جمله:
کاهش میل جنسی
مشکلات فتاری و خلقی
افسردگی
در صورت تداوم این علائم، با پزشک خودتان مشورت کنید.
به همین ترتیب، مردان میانسال ممکن است با شروع کاهش سطح طبیعی تستوسترون این علائم رو تجربه کنند.
چه عواملی بر تغییر میزان تستوسترون و بروز پریود مردانه موثرند؟
عوامل بسیاری می توانند باعث عدم تعادل در میزان تستوسترون در مردان شوند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد:
افزایش سن
یکی از عواملی که به کاهش تستوسترون در بدن مردان منجر می شود بالا رفتن سن است. مردان به صورت طبیعی پس از 30 سالگی بخشی از تستوسترون بدن خود را از دست می دهند و این مسئله می تواند بر پریود مردانه موثر باشد.
استرس
استرس و اضطراب های روزمره می تواند نقش مهمی در مقدار تستوسترون بدن داشته باشد و به کاهش آن بیانجامد.
رژیم و تغییرات وزنی
تغییرات رژیم غذایی و یا وزنی باعث می شود میزان تستوسترون در بدن کاهش یابد.
کمبود خواب
افرادی که دچار کمبود خواب یا بی خوابی هستند میزان کمتری تستوسترون در بدن خود دارند و بیشتر علائم پریود مردانه را تجربه می کنند.
آیا پریود مردانه درمان دارد؟
پریود مردانه یک فرآیند طبیعی در بدن است و نیاز به درمان ندارد اما می توان با شناخت علائم و دلایل آن تا حد زیادی احساسات ناخوشایند را در این دوران کاهش داد. کارهای زیر می توانند بسیار یاری دهنده باشند:
کسب اطلاعات کافی در مورد علائم و نشانه های این دوران
استفاده از روش های تستوسترون درمانی
استراحت بیشتر
کمک گرفتن از یک درمانگر
بهبود و تقویت شرایط جسمی با ورزش کردن
داشتن رژیم غذایی کم شکر و چربی
ترک الکل
