زردچوبه به دلیل وجود ماده فعال کورکومین، خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی زیادی دارد و یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های گیاهی است. با این حال، مصرف بی‌رویه قرص کورکومین می‌تواند موجب تهوع، اسهال، اختلال جذب آهن و تداخل با داروهای رقیق‌کننده خون شود. آگاهی از این عوارض، به‌ویژه برای افرادی که از مکمل‌های گیاهی استفاده می‌کنند، ضروری است؛ زیرا کورکومین بر دستگاه گوارش و کبد نیز تاثیر دارد. در این مقاله از مجله به بررسی علمی عوارض، نکات ایمنی و موارد منع مصرف کورکومین می‌پردازیم.
قرص کورکومین چیست و چه کاربردی دارد؟
پیش از آن که بخواهیم عوارض قرص کورکومین یا زردچوبه را بررسی کنیم، بهتر است به صورت مختصر با این مکمل آشنا شویم. مکمل کورکومین با نام قرص زردچوبه نیز شناخته میشود. در پاسخ به این سوال که کورکومین چیست، باید گفت کورکومین (Curcumin) ماده اصلی زردچوبه (Turmeric) است. از جمله فواید کورکومین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش التهابات بدن
- کمک به پیشگیری از آلزایمر و فشار خون بالا
- خواص ضد درد
- بهبود متابولیسم بدن و کمک به لاغری
- کمک به رفع مشکلات پوستی
- بهبود عملکرد مغز
این خواص به طور کلی در ادویه زردچوبه وجود دارند؛ مصرف کورکومین در قالب مکمل، این خواص را به صورت موثرتر ارائه می‌دهد.
عوارض قرص کورکومین چیست؟
این روزها که مکمل‌های قرص کورکومین یا زردچوبه در بازار زیاد شده‌اند، توجه به عوارض جانبی کورکومین اهمیت زیادی پیدا کرده است. عوارض مصرف کورکومین، با عوارضی که در اثر مصرف بیش از حد زردچوبه برای شما پدیدار می‌شوند، متفاوت است. در ادامه به عوارض قرص زردچوبه کورکومین اشاره کرده‌ایم:
1- عوارض گوارشی قرص کورکومین
یکی از مهم‌ترین مضرات قرص کورکومین، بروز مشکلات گوارشی است. این دسته از مشکلات زمانی رخ می‌دهند که شما قرص کورکومین را بیش از دوز مجاز (حداکثر 1000 میلی‌گرم در روز) مصرف کرده باشید. از جمله عوارض قرص کورکومین به صورت گوارشی عبارتند از:
- دل درد و دل پیچه
- اسهال خفیف
- نفخ
- حالت تهوع پایدار
- ریفلاکس معده
در بررسی قرص کورکومین و مشکلات گوارشی آن، مشخص شده که مشاهده چنین علائمی در روزهای ابتدایی مصرف قرص زردچوبه کورکومین طبیعی است؛ از همین رو، با عادت کردن بدن به این مکمل مفید، این علائم رفع می‌شوند. اما اگر بعد از گذشت مدتی، این علائم ادامه‌دار و آزاردهنده شد، حتما به پزشک مراجعه نمایید.
2- رقیق شدن خون و افزایش خطر خونریزی
یکی از خطرناک ترین عوارض قرص کورکومین، در افرادی که مشکلات انعقاد خون دارند بروز می‌کند. در حقیقت ایمنی مصرف کورکومین برای افراد دارای مشکلات انعقاد خون یا افرادی که داروهای ضد انعقاد مصرف می‌کنند، تایید نشده است. این ماده می‌تواند خطر خونریزی و رقیق شدن بیش از حد خون را در این دسته افراد بیشتر کند.
از جمله علائم بروز عوارض قرص کورکومین برای این دسته از افراد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کبودی‌های بی دلیل در بدن
- خون دماغ شدن
- خونریزی لثه به هنگام مسواک زدن
- عدم لخته شدن خون در هنگام بروز بریدگی‌های سطحی و خونریزی بیش از حد انتظار
- در موارد نادر، سکته مغزی؛ به خصوص برای افرادی که داروهای ضدانعقاد خون مصرف می‌کنند.
در صورتی که این علائم را مشاهده کردید، سریعا به اورژانس مراجعه نمایید.
3- کاهش قند خون
مکمل کورکومین حساسیت سلول‌ها به انسولین را کمتر می‌کند. در نتیجه، مقاومت به انسولین از بین رفته و قند خون کاهش می‌یابد. چنین شرایطی برای افرادی با قند خون طبیعی مشکلی ایجاد نمی‌کند؛ اما بیماران مبتلا به دیابت که سطح قند خون آن‌ها اهمیت زیادی دارد، ممکن است دچار افت شدید قند خون و شوکهای پس از آن شوند. از همین رو، توصیه میشود افراد دیابتی این دارو را با مشورت پزشک مصرف نمایند.
4- کاهش فشار خون
کورکومین سبب گشاد شدن رگ‌ها میشود. همچنین سبب میشود تا التهابات دیواره رگ از بین بروند. چنین شرایطی را منجر به افت فشار خون میشود که برای افراد دارای فشار خون بالا یک مزیت محسوب میشود. اما برای افراد عادی، مکانسیم اثر کورکومین و فشار خون، یک اتفاق عادی نیست؛ این اتفاق منجر به کاهش شدید فشار خون میشود که می‌تواند عوارض زیر را در پی داشته باشد:
- سردرد
- سرگیجه
- تاری دید
- ضعف
- غش
در صورت بروز هر یک از این علائم، باید مصرف دارو را فورا قطع کنید.
5- آلرژی یا حساسیت پوستی
یکی از مشکلات ناشی از مصرف کورکومین، بروز حساسیت‌های پوستی است. البته تاثیرات منفی کورکومین منجر به بروز این حساسیت‌ها نمی‌شود؛ بیشتر مشکلات پوستی گزارش شده در اثر مصرف کورکومین، مربوط به سایر ترکیبات موجود در این مکمل است. بهتر است اگر به ماده خاصی حساسیت دارید، پیش از مصرف این مکمل، ترکیبات آن را بررسی کنید.
در مواردی قرص کورکومین همراه با زنجبیل به بازار عرضه میشود. زنجبیل یک ماده حساسیت‌زاست که می‌تواند منجر به مشکلات پوستی شود. از جمله این مشکلات پوستی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- راش‌های پوستی
- کهیر
- خارش و قرمزی
البته دقت کنید که بروز مشکلات سلامتی ناشی از کورکومین در پوست، بسیار نادر است و در مصرف دوزهای بالا نمایان میشود. با این حال، در صورت مشاهده چنین علائمی، مصرف مکمل را قطع کرده و به پزشک مراجعه نمایید.
6- عوارض قرص کورکومین و مشکلات کبدی
یکی از عوارض مصرف طولانی مدت قرص کورکومین، بروز مشکلات کبدی است. به طور عادی، کورکومین ماده‌ای مفید برای کبد شناخته میشود. اما در صورتی که مکمل آن بیش از حد مصرف شود، می‌تواند منجر به التهابات کبدی شود. در این شرایط، آنزیم‌های کبدی افزایش یافته و فرد علائم یرقان بروز می‌دهد. همچنین تشدید بیماری‌ها کبدی از عوارض قرص کورکومین است. از جمله علائم هشدار دهنده عوارض قرص کورکومین و مشکلات کبدی ناشی از آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خستگی شدید
- تهوع یا بی‌اشتهایی
- زرد شدن پوست و چشم‌ها
- تیره شدن رنگ ادرار
- درد در قسمت راست بالای شکم
در صورت بروز این مشکلات هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه نمایید.
7- عوارض قرص کورکومین برای کلیه
از آنجا که کورکومین سرشار از اگزالات است، در بدن‌هایی که کلیه سنگ ساز دارند می‌تواند مشکل‌زا شود. کورکومین و اثرات منفی آن بر کلیه، در گزارش‌هایی منجر به افزایش کراتینین خون و کاهش GFR (نشانگر کارکرد کلیه) شده است.
8- زرد شدن رنگ ادرار
این موضوع یکی از عوارض مصرف کوتاه مدت مکمل کورکومین است. با این حال به طور عادی مشکلی ایجاد نمی‌کند. در صورتی که رنگ زرد ادرار همراه با دردها و علائم بیماری کبدی بود، این تاثیر منفی قرص زردچوبه را جدی بگیرید.
عوارض قرص کورکومین برای لاغری
بسیاری از افراد از قرص کورکومین برای لاغری استفاده می‌کنند. قرص کورکومین به کاهش مقاومت به انسولین کمک می‌کند؛ از همین رو، در کاهش وزن مفید است. اما نباید فراموش کنید که عوارض قرص کورکومین در کمین شماست.
از آنجا که لاغری که یک پروسه طولانی مدت به شمار می‌رود، بسیاری تصور می‌کنند که با مصرف دوز بالای کورکومین، می‌توانند سریع‌تر لاغر شوند؛ در حالی که شما باید بدانید این مکمل برای لاغری معجزه نمی‌کند. هر چه دوز مصرف آن را بیشتر کنید، تنها احتمال بروز عوارض قرص کورکومین را برای خود افزایش داده‌اید. از همین رو، توصیه میشود در مصرف این مکمل تعادل را رعایت کنید.
قرص کورکومین چیست و چه کاربردی دارد؟
پیش از آن که بخواهیم عوارض قرص کورکومین یا زردچوبه را بررسی کنیم، بهتر است به صورت مختصر با این مکمل آشنا شویم. مکمل کورکومین با نام قرص زردچوبه نیز شناخته میشود. در پاسخ به این سوال که کورکومین چیست، باید گفت کورکومین (Curcumin) ماده اصلی زردچوبه (Turmeric) است. از جمله فواید کورکومین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش التهابات بدن
- کمک به پیشگیری از آلزایمر و فشار خون بالا
- خواص ضد درد
- بهبود متابولیسم بدن و کمک به لاغری
- کمک به رفع مشکلات پوستی
- بهبود عملکرد مغز
این خواص به طور کلی در ادویه زردچوبه وجود دارند؛ مصرف کورکومین در قالب مکمل، این خواص را به صورت موثرتر ارائه می‌دهد.
تفاوت عوارض قرص کورکومین با عوارض مصرف بیش از حد ادویه زردچوبه
برخی افراد تصور می‌کنند که عوارض قرص کورکومین با عوارض مصرف بیش از حد ادویه زردچوبه یکسان است. این تصور کاملا اشتباه است. همانطور که گفتیم، کورکومین 3 تا 5 درصد از زردچوبه را تشکیل می‌دهد؛ این در حالی است که در مکمل‌های کورکومین، دوز این ماده بالاتر از حد معمول است.
لذا، عوارض قرص کورکومین شدیدتر و بیشتر هستند. در صورتی که شما داروهایی که در بخش قبل معرفی شدند را مصرف می‌کنید، مصرف ادویه زردچوبه در حد معمول برای شما ممنوع نیست. به طور عادی، زردچوبه خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. از همین رو، برای بسیاری از بیماری‌های نام برده شده می‌تواند مفید باشد.
نکات مهم برای مصرف ایمن قرص کورکومین
برای این که با عوارض قرص کورکومین مواجه نشوید، بهتر است نکات ایمنی زیر را رعایت نمایید:
- مصرف با آب کافی
- مصرف همراه با غذا و معده نسبتا پر
- مشورت با پزشک برای مصرف این دارو
- مصرف دوز مجاز
- قطع مصرف دو هفته پیش از هر نوع جراحی
در صورتی که این موارد را رعایت نمایید، می‌توانید از عوارض مکمل کورکومین در امان بمانید.
سخن آخر
قرص کورکومین یکی از معروف‌ترین مکمل‌های زردچوبه است. عوارض قرص کورکومین در دوزهای بالا نمایان میشود. در صورتی که شما از این مکمل با مقدار دوز مجاز تعیین شده استفاده کنید، عوارض خاصی مشاهده نخواهید کرد. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین دکتر زمانی، تمامی آنچه که باید در رابطه با عوارض قرص کورکومین بدانید برای شما شرح دادیم. در صورتی که از فواید قرص زردچوبه بهره برده‌اید، تجارب خود را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
