کندر برای تقویت حافظه، یکی از قدیمی‌ترین روش‌های طب سنتی است. با وجود شواهد علمی و تجربی فراوان، هنوز نمی‌توان به طور قطعی گفت که کندر جایگزین درمان‌های دارویی برای تقویت حافظه است. اما بی‌تردید مصرف متعادل کندر، همراه با سبک زندگی سالم و تغذیه متوازن، می‌تواند در بهبود عملکرد مغز و حافظه نقش موثری داشته باشد. در این مطلب از مجله ، خواص کندر برای تقویت حافظه را مورد بررسی قرار داده‌ایم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
کندر برای تقویت حافظه خوب است؟
از سالیان دور تا امروز در طب سنتی، کندر به عنوان یک داروی گیاهی مقوی مغز معرفی شده است. خواص کندر برای تقویت حافظه در طب سنتی به قدری جدی گرفته می‌شود که جویدن کندر برای بهره‌مندی از خواص آن توصیه شده است. کندر صمغ طبیعی درخت بوسولیا (Boswellia) است که از دیرباز در طب سنتی ایران و هند کاربرد داشته است. این ماده حاوی ترکیبات فعالی مانند «بوسولیک اسید» و «اسیدهای تری‌ترپن» است که خواص کلی آن را تعیین می‌کنند.
خواص کندر برای تقویت حافظه
از جمله خواص کندر برای تقویت حافظه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی
تاثیر مثبت بر انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل استیل کولین
تاثیرات مثبت بر عملکرد شناختی مغز و تقویت حافظه
جلوگیری از آسیب اکسیداتیو نورون‌ها
بهبود تمرکز و حافظه
جلوگیری از التهاب سلول‌های عصبی
تقویت ارتباط بین نورون‌ها
کاهش استرس و اضطراب
بهبود خلق‌وخو
در نتیجه، کندر برای تقویت حافظه و حمایت از سلامت مغز، به عنوان مکملی طبیعی و ایمن شناخته می‌شود. برخی پژوهش‌ها حتی ارتباط بین مصرف منظم کندر و افزایش ظرفیت یادگیری را در مدل‌های حیوانی تایید کرده‌اند. هرچند هنوز مطالعات انسانی بیشتری برای قطعیت این نتایج لازم است.
خواص کندر برای تقویت حافظه در بزرگسالان و سالمندان
یکی از نگرانی‌های اصلی در سنین میانسالی و سالمندی، افت حافظه و ابتلا به بیماری آلزایمر (فراموشی) است. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که کندر به دلیل ترکیبات ضدالتهابی و اثرات مثبت بر ارتباطات عصبی، می‌تواند در بهبود حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت موثر باشد. مصرف منظم کندر ممکن است به پیشگیری از اختلالات شناختی خفیف و حتی تاخیر در بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر کمک کند.
تحقیقات اخیر روی بیماران مبتلا به آلزایمر نشان داده است که مصرف عصاره کندر می‌تواند موجب کاهش تجمع پلاک‌های آمیلوئیدی در مغز شود؛ این پلاک‌ها در ایجاد زوال عقل نقش دارند. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است که کندر سبب بهبود عملکرد حافظه کاری در افراد مسن می‌شود.
مصرف کندر برای تقویت حافظه کودکان
در طب سنتی، گاهی توصیه می‌شود مادران باردار یا کودکان برای تقویت حافظه از کندر استفاده کنند. هرچند کندر ممکن است در تقویت تمرکز کودکان نقش داشته باشد، اما مصرف بی‌رویه آن در سنین پایین توصیه نمی‌شود.
کندر به دلیل طعم تلخی که دارد، چندان برای کودکان محبوب نیست؛ همچنین ممکن است سبب تحریک معده در آن‌ها شود. بهتر است برای تقویت حافظه کودکان زیر نظر پزشک از مکمل‌های تقویت حافظه و افزایش قدرت مغز کودکان کمک گرفت. از جمله این مکمل‌ها می‌توان به قرص امگا 3 اشاره کرد.
مصرف کندر برای تقویت حافظه دانش‌آموزان
هنوز به طور کامل خواص کندر برای تقویت حافظه دانش‌آموزان تایید نشده است اما، برخی مطالعات طب سنتی نشان داده‌اند که صمغ گیاهی می‌تواند خواص زیر را برای دانش‌آموزان داشته باشد:
افزایش تمرکز ذهنی
ترکیبات ضدالتهابی کندر سبب بهبود جریان خون مغز و افزایش فعالیت نورون‌ها می‌شود. این فرآیند موجب تمرکز بهتر در زمان مطالعه و یادگیری مطالب درسی می‌شود.
تقویت حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت
مصرف متعادل کندر ممکن است در تثبیت اطلاعات در حافظه و یادآوری سریع‌تر مطالب آموخته‌شده نقش داشته باشد.
کاهش استرس و اضطراب امتحان
بوی کندر خاصیت آرام‌بخشی دارد و می‌تواند به کاهش اضطراب و نگرانی‌های ذهنی دانش‌آموزان کمک کند، در نتیجه عملکرد ذهنی بهتر می‌شود.
بهبود عملکرد شناختی
برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که کندر می‌تواند ارتباط بین سلول‌های عصبی را تقویت کرده و درک مفاهیم جدید را آسان‌تر کند.
افزایش هوشیاری و هوش یادگیری
در طب سنتی، کندر به عنوان تقویت‌کننده هوش و یادگیری در کودکان معرفی شده است. در پژوهش‌های جدید نیز شواهدی از بهبود عملکرد مغز در نتیجه مصرف کندر مشاهده شده است.
پشتیبانی از سلامت مغز در دوران رشد
ترکیبات آنتی‌اکسیدانی کندر از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند که برای رشد ذهنی سالم در دوران مدرسه اهمیت دارد.
نکات مهم برای مصرف کندر در کودکان و دانش‌آموزان
بررسی خواص کندر برای تقویت حافظه و یادگیری سریع دانش‌آموزان، به معنای صدور تاییدیه برای مصرف بی‌خطر نیست. شما باید پیش از مصرف کندر برای کودکان حتما به نکات زیر دقت کنید:
مصرف کندر برای کودکان باید محدود و با مشورت پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود.
زیاده‌روی ممکن است سبب مشکلات گوارشی مثل تهوع یا دل‌درد شود.
بهترین روش مصرف برای کودکان، استفاده از مقدار خیلی کم پودر کندر در آب گرم یا ترکیب با عسل است.
مصرف کندر برای هوش جنین و نوزاد
یکی از باورهای غلطی که در زمینه مصرف کندر وجود دارد، این است که مادر باردار با مصرف کندر، می‌تواند به تقویت حافظه جنین و نوزاد خود کمک کند. این در حالی است که برخی ترکیبات کندر می‌تواند بر انقباض رحم تاثیر بگذارد. از همین رو، زنان باردار باید پیش از مصرف کندر با پزشک مشورت کنند؛ در غیر این صورت، ممکن است دچار زایمان زودرس شوند و یا خطر خونریزی در آن‌ها افزایش یابد.
بهترین زمان مصرف کندر برای تقویت حافظه
طبق مشاهدات و تحقیقات علمی در طب سنتی، بهترین زمان مصرف کندر برای تقویت حافظه به شرح زیر است:
صبح ناشتا
عصرها با شکم خالی
به گفته پزشکان ترکیبات موثر در این داروی گیاهی، بیشترین اثرگذاری را در این زمان‌ها از خود نشان داده‌اند. با این حال، پیش از مصرف بهتر است با یک متخصص طب سنتی در این زمینه مشورت کنید.
دوز مناسب مصرف کندر برای تقویت حافظه
مقدار دقیق مصرف کندر بستگی به سن، وضعیت سلامتی و نوع فرآورده دارد. اما معمولا به شرح زیر است:
مصرف روزانه 300 تا 500 میلی‌گرم عصاره کندر برای تقویت حافظه
یا مصرف نیم گرم از پودر کندر به صورت روزانه
مصرف بیش از میزان توصیه شده، می‌تواند مضر باشد. برای مشاهده اثرات کامل، مصرف آن باید حداقل 2 تا 3 ماه ادامه یابد. مصرف مداوم بیش از دو ماه باید با مشورت پزشک انجام گیرد.
بهترین روش مصرف کندر برای تقویت حافظه
کندر را می‌توان به شکل‌های مختلفی مصرف کرد؛ از جمله جویدن صمغ، استفاده از پودر کندر در آب گرم یا مصرف مکمل‌های استاندارد دارای عصاره کندر. با استناد به تحقیقات طب سنتی، طرز تهیه کندر برای تقویت حافظه به شرح زیر است:
جویدن همراه با عسل: ترکیب یک قاشق چای‌خوری پودر کندر با عسل، هم خواص آن را تقویت کرده و هم طعم تلخ آن را کمتر می‌کند. این ترکیب را هر روز صبح ناشتا مصرف کنید.
جویدن همراه با مویز: کندر را به صورت ناشتا همراه با مویز بجوید. به این ترتیب، طعم تلخ کندر قابل تحمل‌تر می‌شود. البته کندر کمی سفت است و برای جویدن بهتر است آن را پودر کنید.
تهیه دمنوش: یک قاشق چای‌خوری پودر کندر، یا کندر پودر نشده را به آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید حدود 15 تا 20 دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را با مقداری عسل یا نبات میل کنید.
بخور: مقداری کندر را در آب جوش ریخته و پس از جوش آمدن، بخار آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه استنشاق کنید یا اجازه دهید در محیط خانه پخش شود.
روش‌های ایمن مصرف کندر برای تقویت حافظه
برای بهره‌مندی از خواص کندر جهت تقویت حافظه، باید از محصولات استاندارد و دارای تاییدیه استفاده شود. مصرف کندر به صورت پودر در آب گرم یا به شکل کپسول با دوز کنترل‌شده توصیه می‌شود. مهم است مصرف آن را به‌صورت مداوم و منظم انجام دهید، اما در بازه‌های زمانی مشخص از پزشک مشورت بگیرید.
مقایسه کندر با مکمل‌های تقویت حافظه
کندر برخلاف مکمل‌های شیمیایی تقویت حافظه، منبعی طبیعی است و عوارض جانبی بسیار کمتری دارد. قرص تقویت حافظه و یادگیری حاوی ترکیبات مصنوعی هستند که ممکن است برای برخی افراد حساسیت‌زا باشند؛ در حالی که کندر با خواص گیاهی خود عملکرد شناختی را به شکل تدریجی و ایمن تقویت می‌کند. با این حال، ترکیب علمی و متعادل بین کندر و مکمل‌های دارای ویتامین B یا امگا 3 می‌تواند بهترین نتیجه را ایجاد کند.
کپسول کندر برای تقویت حافظه
طعم تلخ و تیز کندر مصرف آن را به صورت معمولی سخت کرده و هر کسی توان تحمل طعم آن را ندارد. اما خواص آن به قدری تاثیرات مثبت دارند که نمی‌توان از آن‌ها چشم‌پوشی کرد. از همین رو، شرکت‌های داروسازی، اقدام به تولید مکمل‌هایی با عصاره کندر کرده‌اند که هم راحت‌تر خورده شود و هم خواص کندر را در خود داشته باشد. از جمله این مکمل‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
کپسول ممورال گل دارو
این محصول دارای عصاره کندر است و خواص ضدالتهابی و ضد آلزایمری آن را به خوبی به بدن منتقل می‌کند. این دارو را می‌توانید روزی 3 بار هر بار 1 تا 2 کپسول مصرف کنید. البته در مصرف آن زیاده‌روی نکنید و حتما با پزشک مشورت نمایید. این محصول برای بزرگسالان است و برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.
کپسول آلزاستاپ باریج اسانس
این محصول حاوی ترکیبات گیاهی موثر مانند کندر، زنجبیل و سعد کوفی است. هم‌نشینی این مواد با هم، یکی از بهترین ترکیبات تقویت حافظه را ساخته است. این محصول به عنوان قرص تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر شناخته می‌شود. شما می‌توانید روزانه 2 الی 3 مرتبه، هر بار 1 کپسول میل کنید. این محصول برای بزرگسالان است و برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌ش
عوارض مصرف بیش از حد کندر
اگرچه کندر دارویی طبیعی و ایمن محسوب می‌شود، اما مصرف زیاد آن ممکن است سبب عوارض زیر شود:
تهوع
اسهال
تحریک معده
در موارد نادر، حساسیت پوستی
افزایش فشار خون
هشدارها و موارد منع مصرف کندر
مصرف کندر برای برخی افراد توصیه نمی‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
زنان باردار
زنان شیرده
بیماران قلبی
افرادی که داروهای ضدانعقادی
افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند
افراد با مزاج گرم
افراد با فشار خون بالا
افراد دارای بیماری‌های قلبی
پیش از آغاز مصرف کندر برای تقویت حافظه، باید به کیفیت و منبع تهیه آن توجه کرد. کندر مرغوب بوی مطبوع و رنگ زرد یا سفید مایل به کرم دارد. همچنین بهتر است از مصرف کندر با معده خالی پرهیز شود تا دستگاه گوارش تحریک نشود. مشورت با پزشک یا متخصص طب سنتی می‌تواند از بروز عوارض احتمالی جلوگیری کند.
سخن آخر
مصرف کندر برای تقویت حافظه یکی از روش‌های طب سنتی است که از دیرباز طرفداران بسیاری دارد. اما در استفاده از این داروی گیاهی باید دقت کرد؛ چرا که مصرف بی‌رویه آن عوارضی به دنبال دارد. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین دکتر زمانی، به توضیح بهترین زمان و بهترین روش مصرف کندر برای تقویت حافظه پرداختیم. تجربیات خود را در زمینه مصرف این داروی گیاهی در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
