ادامه مطلب
چیکارکنیم خواب بهتری داشته باشیم
بی خوابی زمانی اتفاق می‌افتد که به دلیل خوب نخوابیدن یا کافی نخوابیدن، احساس خوبی ندارید یا عملکردتان دچار اختلال می‌شود. حدود 10 درصد از جمعیت جهان، نوعی از آن را تجربه می‌کنند که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. معمولا بی خوابی خطرناک نیست و با راه‌های زیادی مانند استفاده دارو یا روان درمانی می‌توان آن را برطرف کرد. در این مقاله به بررسی انواع دسته‌های بی خوابی می‌پردازیم …
