موارد مصرف مکمل منیزیم کربنات

منیزیم کربنات یکی از نمک‌های ماده معدنی منیزیم است که کاربردهای زیادی در پزشکی دارد. از این نمک، یکی از مهم‌ترین مکمل‌های منیزیم تولید می‌شود که برای همه افراد مناسب نیست و صرفا برای گروه خاصی تجویز می‌شود. از مکمل منیزیم کربنات برای افرادی که معده آن‌ها به منیزیم حساس است اما مجبور به مصرف منیزیم هستند، کمک گرفته می‌شود. همچنین ورزشکاران حرفه‌ای که دچار گرفتگی‌های شدید عضلانی می‌شوند، می‌توانند …
ادامه مطلب

فواید منیزیم گلیسینات برای بدن

منیزیم گلیسینات یکی از انواع منیزیم است که تاثیرات مثبت زیادی از جمله از بین بردن علائم افسردگی و اختلال خواب، بهبود عملکرد عضلات برای ورزشکاران، بهبود کمبود منیزیم در کودکان و... دارد. این مکمل بالاترین میزان جذب را در بدن دارد؛ به همین دلیل، می‌توان آن را بهترین نوع مکمل منیزیم دانست. در این مقاله از مجله داوخانه دکتر زمانی به بررسی فواید، عوارض، بهترین زمان مصرف و هر …
ادامه مطلب

شلغم یک جعبه ابزار کامل برای سلامتی

شلغم یک جعبه ابزار کامل برای سلامتی
شلغم یک جعبه ابزار کامل برای سلامتی است. ریشه شلغم، حاوی مواد معدنی ضروری (پتاسیم، کلسیم) و فیبر برای مدیریت وزن و فشار خون است. در مقابل، برگ‌های شلغم غنی از ویتامین‌های تخصصی (ویتامین B9 برای ساخت سلول‌های جدید و ویتامین K برای لخته شدن خون) هستند و نقش حیاتی خود را در شرایط خاص مانند بارداری و سلامت استخوان ایفا می‌کنند.   شلغم خام بهتر است یا پخته؟ شلغم …
ادامه مطلب

تفاوت امگا 3، امگا 6 و امگا 9 در چیست؟امگا 3 6 9 برای چی خوب است؟

تفاوت امگا 3، امگا 6 و امگا 9 در چیست؟امگا 3 6 9 برای چی خوب است؟
شاید بارها درباره اسید چرب‌ ضروری امگا 3 شنیده باشید. اما آیا امگا 6 و امگا 9 را نیز می‌شناسید؟ هر سه نوع اسید چرب به‌طور طبیعی در بسیاری از موادغذایی وجود دارند و خواص ویژه‌ای برای سلامت بدن دارند. در این میان، مکمل‌های دارویی حاوی هر 3 اسید چرب با نام مکمل امگا 3 6 9، بسیار رایج هستند. شاید تصور کنید این کامل‌ترین مکملی است که می‌تواند تمام …
ادامه مطلب

تداخل امگا 3 با ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر داروهای مربوط به بیماری‌های زمینه‌ای

تداخل امگا 3 با ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر داروهای مربوط به بیماری‌های زمینه‌ای
امگا 3 یکی از بهترین مواد مغذی است که تقریبا بر تمامی ارگان‌های بدن تاثیر مثبت دارد. در این میان، بسیاری از افراد این سوال را مطرح می‌کنند که تداخل امگا 3 با سایر ویتامین‌ها، اثری بر جذب و فواید آن‌ها دارد؟ پاسخ کوتاه بله است. در صورتی که امگا 3 با ویتامین‌ها، مواد معدنی یا داروها تداخل داشته باشد، نه تنها عوارض خودش تشدید می‌شود، بلکه خطرات دیگری نیز …
ادامه مطلب

ارتباط میان امگا 3 و تیروئید

ارتباط میان امگا 3 و تیروئید
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که با خاصیت ضدالتهابی و نقش حمایتی در عملکرد غده تیروئید شناخته می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد مصرف منظم امگا 3 می‌تواند با کاهش التهاب و بهبود پاسخ سلولی، به تعادل بهتر هورمون‌های تیروئیدی در بیماری‌های تیروئید کمک کند. این مکمل همچنین از بافت تیروئید در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و برای بهبود خلق‌وخو، متابولیسم و سلامت قلب در بیماران تیروئیدی مفید …
ادامه مطلب

کینوا چه خواصی دارد؟ چرا برای سلامتی مفید است و چطور می توان آن را به سادگی وارد برنامه غذایی

 کینوا چه خواصی دارد؟ چرا برای سلامتی مفید است و چطور می توان آن را به سادگی وارد برنامه غذایی
یکی از سوپر فودهای محبوب سال های اخیر که بیش از پیش هم مورد استقبال قرار گرفته، کینوا است. این دانه کوچک، زیبا و مقوی از کوه های آند در آمریکای جنوبی توانسته است راه خود را به سفره های ایرانی و آنانی که تغذیه سالم را ترجیح می دهند، باز کند. اما کینوا چیست و چرا متخصصین تغذیه تا این حد بر استفاده از آن در رژیم های غذایی …
ادامه مطلب

بدنسازی و عملکرد دستگاه تناسلی چگونه است؟

بدنسازی و عملکرد دستگاه تناسلی چگونه است؟
بدنسازی روی دستگاه تناسلی مردان تاثیر دو گانه دارد. تاثیرات منفی به خصوص زمانی که با تمرین بیش از حد همراه باشد می‌تواند باعث اختلالات هورمونی، کاهش سطح تستوسترون و اختلال در کیفیت اسپرم در مردان شود. در زنان، ورزش بیش از حد می‌تواند منجر به بی‌نظمی‌های قاعدگی مانند آمنوره (قطع قاعدگی) شود. اما بدنسازی با شدت متوسط تاثیرات مثبت و قابل ملاحظه‌ای روی تعادل هورمونی، حمایت از عملکرد طبیعی …
ادامه مطلب

معرفی بمب پروتئین برای بدنسازی

معرفی بمب پروتئین برای بدنسازی
خوش اندام بودن از ارکان زیبایی به حساب می‌آید. اگر قصد بدنسازی دارید و به دنبال بهترین مکمل پروتئین هستید، همراه ما شوید تا چند بمب پروتئین به شما معرفی کنیم.   حتی اگر آشنایی شما با اصول بدنسازی و پرورش اندام اندک باشد، باز هم احتمالا می‌دانید که برای بدنسازی نیازمند دریافت پروتئین هستید. ورزشکاران معمولا بیش از افراد عادی به پروتئین نیاز دارند. از این رو بسیار رایج …
ادامه مطلب

بررسی پروتئین سویا برای بدنسازی

بررسی پروتئین سویا برای بدنسازی
پروتئین سویا، استخراج‌شده از دانه‌های سویا، به ‌عنوان یک پروتئین کامل گیاهی گزینه‌ای محبوب برای بدنسازان به ‌ویژه گیاهخواران و افرادی است که به دنبال منابع پروتئینی مقرون ‌به ‌صرفه و پایدار هستند. این پروتئین نه‌ تنها تمام اسیدهای آمینه ضروری را تامین می‌کند، بلکه فوایدی مانند کاهش کلسترول، حمایت از سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر برخی بیماری‌ها ارائه می‌دهد. در این مقاله به بررسی پروتئین سویا …
ادامه مطلب

نوشته های اخیر

دسته بندی ها

سبد خرید

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش